Você sabe o que é Pilates?
Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de
exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a
prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia.
Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates. Esse
método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph
Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os
movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a
fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada, além de
melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e
equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade
articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é
oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o
mundo.
Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam
resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e
dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas
sedentárias. Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser
feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de
problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como
esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta.
Dessa forma, ele transmite a mensagem “independentemente da situação em
que esteja, você pode e deve se mexer”.Um dos diferenciais do Pilates
está na sua versatilidade e na variedade de movimentos. Ao perceber
melhoras em suas saúde física e mental, o aluno tem sua autoestima
elevada. O controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante
controlar sua ansiedade. Outra função muito apreciada é a de
pós-tratamento de coluna, pois trabalha também com o fortalecimento da
musculatura estabilizadora da coluna. Além disso, a modalidade também
serve de escudo contra o estresse e a fadiga.
Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo
praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais
especializados, que consigam avaliá-lo fisicamente. Esses orientadores
também precisam dedicar muita atenção, além de conhecer os limites e as
necessidades dos pacientes, por isso, o número de praticantes por
profissional não deve ultrapassar três por aula. As aulas podem ser
realizadas de uma a cinco vezes por semana. Na hora de escolher o
Pilates, informe-se se o profissional é da área da fisioterapia ou da
educação física. Essa escolha deve ser feita de acordo com o objetivo do
aluno. O fisioterapeuta tem o conhecimento necessário para tratar o
paciente, enquanto o profissional de educação física, prepara o
condicionamento físico.
Agende sua visita e viva mais saudável com Pilates!!
Dra. Luciana Passos
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates
(51) 9101-1046 / lucianadospassos@gmail.com